Mis Bellesitas Totales !! En estos tiempos QUIEN no se preocupa por su peso. casi Todas !! Dejamos de disfrutar de la vida privándonos de la rica comida para no engordar verdad ? o simplemente haces de todo y nada !! no bajas de peso. Pero hoy quise compartir con Ustedes uno de los ejercicios Cardiovasculares mas Efectivos para bajar de peso se trata del : Spinnig. Una rutina de ejercicios que se basa en manejar una bicicleta estacionaria pero a ritmo de diferentes intensidades y velocidades es decir con fuerza y rapidez en el pedaleo . estas pautas te las de el entrenador del Gym y con buena música te hará imaginar que subes montañas, corres sobre pistas o bajas una colina!! para mi es muy divertido esta forma de bajar de peso y quemar calorias.
Hace 4 años que entreno con spenning y lo acompaño con mi dieta saludable que también lo voy a compartir en el blog mas adelante y crean me es muy saludable no solo nos mantiene en forma si no también te sientes con mas Energía producto de cantidad de endorfinas que produce nuestro cuerpo cuando hacemos este ejercicios lo que disminuye nuestro estrés. los estudios revelan que podemos quemar 500 calorías en cada sesión de 40 minutos .
- 500 calorias puede quemar durante una sesion de spinning
al inicio puede ser agotador pero como todo en la vida te vas acostumbrando y lo que parece casi imposible se vuelve parte de ti sin mayor esfuerzo..si sientes que tienes algo de dolor al iniciar esta rutina es normal continua de a pocos hasta que poco a poco te sientas mas cómoda y comunicarle a tu entrenador que estas empezando para que te apoye mucho mejor …
Aquí les dejo mi video con mi rutina en fotos :
baja de peso con el spinning
500 calorias puede quemar durante una sesion de spinning
buenas posturas es importante para un buen entrenamiento
es considerado la rutina de las emociones por que brinda sensaciones durante el entrenamiento liberando endorfina
Bajar de peso se trata de constancia y disciplina con el spinnig y buena dieta pronto recuperas tu peso animate !! y
No olviden compartir el post y suscribirse al blog que estoy haciendo un lindo sorteo solo tienes que poner tu email y listo !!
Tambien suscribete al canal en youtube y facebook
besos !!
NS
1 comment
Leave a reply →